Recebeu diagnóstico de borderline e está em pânico? Respire. Vai ficar tudo bem. Boas vindas ao site! Prometo que você vai sair daqui se sentindo mais leve. Vamos conversar? Te convido a ficar por aqui e entender um pouco melhor sobre o que é o transtorno de personalidade borderline e como lidar com ele.
Ei, você é a mesma pessoa que era antes do seu diagnóstico. Nada precisa mudar. Você só tem mais informações para lidar consigo mesmo. Dar nome a algo que te assusta e te atrapalha é o primeiro passo para compreender e combater esse monstro! Ler sobre o transtorno de personalidade borderline (TPB) te ajudará a entender melhor seu funcionamento mental e planejar o que fazer, a partir de agora, para caminhar rumo a uma vida que valha a pena ser vivida.
Como eu posso te ajudar hoje?
Oi! Meu nome é Leticia, e eu também sou diagnosticada com TPB. Quando recebi a notícia, tive uma reação super comum: sou border, e agora? Como seguir minha vida com esse "fardo"? 😱
Desde então, aprendi que conhecer seu - ou seus! - diagnóstico(s) não é um problema e sim parte da solução. Afinal, seria impossível seguir um tratamento sem saber o que se está tratando. Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve. Meu maior objetivo aqui na internet é ajudar você a encontrar o melhor caminho para lidar com o borderline.
Antes de qualquer coisa, quero te lembrar o quão maior você é do que um diagnóstico (ou vários). É uma parte da sua experiência, mas não é a experiência completa.
Eu sou border. E também sou um infinito de características que me tornam EU! Nem tudo em mim se relaciona a esse transtorno, e nem toda a sintomatologia dele se aplica ao meu caso. O borderline é um detalhe, e nem de longe o mais importante! Quer saber mais sobre mim? Clique aqui.
Livro: "Border, e agora? - Do diagnóstico ao dia a dia"
"Border, e agora?" nasceu como um perfil no Instagram e, com o tempo, se tornou algo muito maior. O livro "Border, e agora? - Do diagnóstico ao dia a dia" compila as informações sobre o borderline de forma didática e embasada. Foi escrito com muito carinho (de border para border). É o manual de sobrevivência do recém diagnosticado e, sobretudo, é o livro que eu gostaria de ter lido quando recebi o meu diagnóstico. Quem já passou por isso sabe: há muito estigma em torno do TPB e a maioria dos livros disponíveis são desanimadores e repletos de generalizações.
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Grupo de Habilidades DBT
Se você chegou até aqui buscando informações sobre o Grupo de Habilidades DBT, te explico tudo direitinho! A DBT (Terapia Comportamental Dialética) é a melhor abordagem psicológica para o tratamento do borderline. Uma das partes do tratamento da DBT é o Grupo de Habilidades, espaço dedicado para o aprendizado de habilidades de atenção plena, tolerância ao mal estar, desregulação emocional e efetividade interpessoal. Às vezes, na psicoterapia individual, só temos tempo para tratar dos "incêndios", e falta tempo para treinar habilidades cognitivas e comportamentais que tornarão a vida mais fácil. O Grupo de Habilidades DBT tem duração de quatro meses, com encontros semanais de duas horas. Se quiser saber mais sobre, clique aqui e visite o site do Grupo de Habilidades DBT.
Página no Instagram - Border, e agora?
O melhor lugar para me encontrar diariamente é seguindo o perfil @bordereagora no Instagram. Te espero lá!
Planner Hábil
A ideia do Planner Hábil é ir além do "mais do mesmo" que vemos por aí na maioria das agendas digitais. Tudo começou como uma ideia pequenininha, para uso próprio, até que percebemos a utilidade na nossa rotina. O ano já começou mas a ideia ficou do tamanho de 365 dias! Que tal começar hoje a organizar os próximos meses enquanto aprende diferentes habilidades da Terapia Comportamental Dialética, ou DBT?
A DBT é, hoje, o padrão ouro de tratamento para o borderline. A abordagem ajuda aqueles que tem desregulação emocional intensa a construir uma vida que valha a pena ser vivida. As habilidades DBT são divididas em 4 módulos, e é assim que o Planner Hábil funciona.
Clique na imagem para conhecer:
Clube do Livro
O clube do livro do “Border, e agora?” é um espaço de leitura e discussão sobre obras escolhidas a dedo para pessoas com desregulação emocional e para quem mais queira falar sobre temas comuns a todo mundo, como: emoções, autoestima, relacionamentos e muito mais! Atualmente, as vagas estão encerradas, mas você pode deixar seu nome na lista de espera para a próxima edição.
Navegue pelo site
Aqui no site, trago algumas informações compiladas da página @bordereagora. Fique à vontade para dar uma olhada em tudo. Se preferir, você pode clicar aqui e acessar o mapa do site.